Hva er hypnose?

 

Det er mange som tror at hypnose handler om en tilstand av dyp avslappelse –

Og det stemmer også at avslapning ofte kan være en del av prosessen, men det er likevel ikke avslapningen i seg selv som er hypnose.

Hypnose handler egentlig om hvordan ord, forestillinger og oppmerksomhet påvirker oss.

For vi mennesker blir påvirket hele tiden.

Av det andre sier.

Av erfaringene våre.

Av måten vi snakker til oss selv på.

Noen ganger skjer det bevisst. Andre ganger uten at vi legger merke til det.

Hver gang noen har sagt:

«Dette klarer du» eller «Dette er ikke noe for deg» og det har fått betydning for hvordan du ser på deg selv, så har du opplevd hvor kraftfulle slike påvirkninger kan være.

 

Hypnose er å bruke denne påvirkningskraften bevisst.

Gjennom guidede, verbale instruksjoner som hjelper deg å rette oppmerksomheten innover og skape kontakt med mønstre, reaksjoner og ressurser som ofte ligger utenfor den daglige bevisstheten.

Mange opplever dette som en behagelig og fokusert tilstand. Men det er ikke tilstanden i seg selv som skaper endring.

Det er det som skjer mens du er der. Det finnes også mange myter om hva en hypnotisk tilstand – også kalt transe – er og hvordan den kan oppleves.

Mange er redde for å miste kontrollen fordi de tror at en hypnotisk tilstand er som å bli borte eller “ute av deg selv” men faktisk er du mer til stede – bare på en annen måte:

En hypnotisk tilstand er en fokusert tilstand, der tankene kan bli roligere og mindre fragmenterte, og fokuset mer ensrettet.

Ofte en behagelig tilstand av ro, fokus og tilstedeværelse, som riktignok kan minne om en tilstand av lett søvn, men som likevel ikke er det – fordi du samtidig også er våken – litt som når du er i ferd med å sovne, eller på vei til å våkne

Bare så avslappet og rolig som når du blir helt oppslukt i en film eller bok, eller i egne tanker, og helt mister følelsen av tid og sted. Du hører fortsatt hva som blir sagt. Du kan når som helst åpne øynene, snakke, eller avslutte. Du mister ikke kontroll. Tvert imot – får du bedre kontakt med deg selv og det som skjer på innsiden.

Det er nettopp dette hypnose handler om i terapi. Hvordan vi, gjennom guidede, verbale instruksjoner, hjelper deg å rette oppmerksomheten mot det som skjer på innsiden. Og når kroppen er roligere, tankene mindre fragmenterte og oppmerksomheten mer samlet, blir det ofte lettere å få øye på og påvirke de mønstrene som ligger under det du ønsker å endre:

Vaner, reaksjoner og underliggende årsaker som du vanligvis ikke er bevisst på. Det er her mange opplever at endring blir mulig:

Ikke fordi noen “gjør noe med deg”,men fordi du får tilgang til noe i deg selv som gjør det mulig å skape endring på en dypere og mer naturlig måte.

 

Hvem er vi og hvorfor er vi det?

 Vi er oppvokst i forskjellige familier, omgivelser og miljø. Tankene og følelsene våre har blitt ledet og påvirket av foreldre, søsken, venner, lærere, barnehageansatte, trenere, samfunnsstruktur, politikk, religion osv., osv.

Alle erfaringer, tanker og følelser gjennom livet ligger lagret i hjernen vår, og utgjør vår individuelle sannhet og forestilling om verden. Selv om vi alle skulle være vitne til samme hendelse, ville hver enkelt av oss tolke hendelsen på vår egen måte, sånn at det vi forventer å se, basert på tidligere erfaringer, er det vi faktisk ser, uavhengig av en «objektiv» sannhet og andres fortolkningsrammer.

 

En viktig del av hypnose i behandling er bevisstgjøring av problemstillinger, og av gjentakende negative følelser, tanker og handlingsmønster. Som for eksempel:

«Jeg har så uflaks. Alt går alltid galt for meg. Jeg forstår ikke hva jeg gjør galt.»

«Ingen liker meg. Jeg har alltid problemer med forhold. Jeg tiltrekker meg alltid mennesker som utnytter meg, tramper på meg, ikke bryr seg, ikke respekterer meg, osv.»

«Penger vokser ikke på trær. Man må slite for føden, ingenting kommer av seg selv. Jeg har aldri nok penger, uansett hvor mye jeg jobber.»

«Jeg får aldri til noen ting. Jeg er for dum, stygg, klønete, udugelig etc.»

 Tanker og følelser kan også forårsake fysiske reaksjoner: For eksempel så kan angst, frykt eller sinne påvirke pusten din, hjerterytmen, og/eller gjøre at du begynner å svette m.m., mens bekymringer kan gi deg plager som magesmerter, hodepine og søvnproblemer.

Det er ikke farlig å tenke noen negative tanker, det gjør vi alle iblant, men blir den følelsesmessige tilstanden langvarig og sterk nok, kan det også føre til mer langvarige fysiske plager eller sykdom, som en slags fysisk manifestering av følelsesmessig bagasje.

 Det positive er at vi kan påvirke tankene eller følelsene våre, og våre reaksjoner på dem.

Med økt bevissthet blir det enklere å gi slipp på de begrensede mønstrene som holder oss nede og som i for stor grad tar de forskjellig avgjørelsene for oss.

 

En magisk pille?

Hypnose fjerner ikke minnene om tidligere erfaringer og hendelser, men hjelper deg med å begrense innvirkningen av de følelsesmessige problemene du bærer med deg fra fortida. Hypnose er ikke magi, men en reel forandring i tankemønstrene våre, som resulterer i mentale, følelsesmessige og fysiske forandringer, og er en endringsprosess mot det målet du ønsker å nå.