Hva er stress og hvilke former for stress hjelper jeg deg med?
Hva er stress?
Har du opplevd å få vondt i magen før et møte på jobben?
Eller å ligge søvnløs natten før en presentasjon?
At det snører seg sammen i halsen når oppmerksomheten rettes mot deg og vedkommende venter på et svar?
På frykt for å bli avslørt som den som ikke kan eller ikke får til? En som bare later som?
Synes du det er vanskelig å si nei?
Eller bekymrer du deg for hva andre tenker om deg?
Har du opplevd å føle deg så stressa at du ikke får samlet tankene og at alt blir bare kaos?
At du bare springer rundt deg selv, uten å få noe særlig gjort?
Eller at du glemmer små og store ting, ord, avtaler og ting du egentlig kan?
Å bli sint for filleting, oppfarende og irritabel?
Har du en tendens til å lyve til deg selv og andre fordi du er redd for at det skal bli ubehagelig eller dårlig stemning?
Utslitt, oppgitt og utmattet av tankekjør og indre uro?
Alt dette, og mye mer, er stress!
Hvilke former for stress hjelper jeg deg med?
Stress til en viss grad er naturlig og ikke til å unngå. Faktisk så kan det i enkelte tilfeller hjelpe oss til å handle når det er hensiktsmessig.
Men, når stresset tar overhånd, er det ikke til mye hjelp. Snarere tvert imot!
Overdrevent stress kan føre til:
Søvnplager
Indre uro
Dårlig konsentrasjon og/eller hukommelse
Ubesluttsomhet
Handlingslammelse
Utbrenthet
Irritasjon Rastløshet og sinne
Utålmodighet
Liten inspirasjon og manglende motivasjon
Manglende mål eller retning i livet
Liten utholdenhet – at du gir opp nærmest før du har prøvd
Eller det motsatte – at du driver deg selv alt for hardt og ikke unner deg verken fritid eller glede.