«De som ser på utsiden, drømmer.
De som ser på innsiden, våkner.»
Carl G. Jung, sveitsisk psykiater, 1875-1961
Hva er hypnose?
Hypnose er en tilstand hvor kroppen er dypt avslappet og hvor sinnet er konsentrert i et bestemt fokus. I denne tilstanden, dominert av det underbevisste sinnet, er du mye mer mottagelig og åpen for nye, positive ideer og suggesjoner, som ofte resulterer i et nytt og positivt adferdsmønster.
Om du i utgangspunktet allerede har gode tankemønstre, som fører til det beste for deg selv, trenger du ikke å endre på noe som helst. Men, om det ikke alltid føles sånn, vil i likhet med de gode tankemønstrene, også de negative og destruktive mønstrene lagres og gjentas, ofte med det resultat at du befinner deg i en frustrerende sirkelgang av den samme, gamle problemstillingen, uten å finne veien ut.
Mange blir frustrert og forvirret over at de ikke klarer å bryte destruktive tanke-, følelses-, og/eller handlingsmønster ved hjelp av viljestyrke – de når jo de fleste andre mål de setter seg.
Dette med viljestyrke er ofte et paradoks; jo hardere man prøver, jo vanskeligere blir det. Som f.eks.: Jo mer du tenker at nå må jeg sove, jo mer søvnløs blir du. Eller, jo mer du forsøker å fortrenge en bekymring, jo mer bekymret blir du. Og man er vel aldri så fokusert på mat, som når man skal prøve å slanke seg?
Ikke alt handler om viljestyrke, selv om det er avgjørende i mange situasjoner i livet. Man kan ha en vilje av stål, men likevel mislykkes gang på gang, nettopp fordi slankekurer, beroligende tabletter, sovetabletter etc. bare behandler symptomet og ikke årsaken til problemet.
Hypnose er en positiv manipulasjon av sinnet og gjør at tankene dine blir mer samkjørte med viljekraften, så det blir enklere for deg å bryte ut av destruktive mønstre, og å leve ut drømmene og ønskene dine, personlig, karrieremessig eller økonomisk, eller ganske enkelt til å komme i balanse og ha det godt i deg selv.
Hva er transe?
Hypnose eller transe er en naturlig og behagelig tilstand, som vi alle opplever opptil flere ganger om dagen, som f.eks. når vi er fullstendig oppslukt i en bok eller en film eller kjører bil og glemmer hvor vi nettopp har kjørt. Men, transe kan også bli forårsaket ved hjelp av verbale instruksjoner, og det er denne prosessen vi kaller hypnose.
I en hypnotisk tilstand, virker verden rundt å være litt fjernere, som når du døser. Ganske likt vår opplevelse av grenselandet mellom bevissthet (den normale våkne tilstand), og bevisstløshet (som under normal søvn). Du er bevisst og hører hva som foregår, men så dypt avslappet – kanskje mer avslappet enn noen gang – at det kan føles som om du flyter frem og tilbake mellom to verdener eller bevissthetstilstander. Mellom det bevisste, rasjonelle sinnet og det underbevisste, hvor alle følelser og opplevelser ligger lagret.
I transe får du adgang til den ubevisste delen av sinnet ditt, stedet hvor den mentale- og fysiske hukommelsen sitter, der hvor vaner og mønstre blir skapt og lagret, og der de kan forandres. Den kritiske sansen skyves litt til side, sånn at du kan ha fullt fokus på det du ønsker å oppnå – hva det enn måtte være.
Hypnotisk suggesjon kan endre både persepsjon og atferd, tankemønster, følelsesmessige blokkeringer og uvaner, som hindrer oss i å komme oss videre.
Hvem er vi og hvorfor er vi det?
Vi er oppvokst i forskjellige familier, omgivelser og miljø. Tankene og følelsene våre har blitt ledet og påvirket av foreldre, søsken, venner, lærere, barnehageansatte, trenere, samfunnsstruktur, politikk, religion osv., osv.
Alle erfaringer, tanker og følelser gjennom livet ligger lagret i hjernen vår, og utgjør vår individuelle sannhet og forestilling om verden. Selv om vi alle skulle være vitne til samme hendelse, ville hver enkelt av oss tolke hendelsen på vår egen måte, sånn at det vi forventer å se, basert på tidligere erfaringer, er det vi faktisk ser, uavhengig av en «objektiv» sannhet og andres fortolkningsrammer.
En viktig del av hypnose i behandling er bevisstgjøring av problemstillinger, og av gjentakende negative følelser, tanker og handlingsmønster. Som for eksempel:
«Jeg har så uflaks. Alt går alltid galt for meg. Jeg forstår ikke hva jeg gjør galt.»
«Ingen liker meg. Jeg har alltid problemer med forhold. Jeg tiltrekker meg alltid mennesker som utnytter meg, tramper på meg, ikke bryr seg, ikke respekterer meg, osv.»
«Penger vokser ikke på trær. Man må slite for føden, ingenting kommer av seg selv. Jeg har aldri nok penger, uansett hvor mye jeg jobber.»
«Jeg får aldri til noen ting. Jeg er for dum, stygg, klønete, udugelig etc.»
Tanker og følelser kan også forårsake fysiske reaksjoner: For eksempel så kan angst, frykt eller sinne påvirke pusten din, hjerterytmen, og/eller gjøre at du begynner å svette m.m., mens bekymringer kan gi deg plager som magesmerter, hodepine og søvnproblemer.
Det er ikke farlig å tenke noen negative tanker, det gjør vi alle iblant, men blir den følelsesmessige tilstanden langvarig og sterk nok, kan det også føre til mer langvarige fysiske plager eller sykdom, som en slags fysisk manifestering av følelsesmessig bagasje.
Det positive er at vi kan påvirke tankene eller følelsene våre, og våre reaksjoner på dem.
Med økt bevissthet blir det enklere å gi slipp på de begrensede mønstrene som holder oss nede og som i for stor grad tar de forskjellig avgjørelsene for oss.
En magisk pille?
Hypnose fjerner ikke minnene om tidligere erfaringer og hendelser, men hjelper deg med å begrense innvirkningen av de følelsesmessige problemene du bærer med deg fra fortida. Hypnose er ikke magi, men en reel forandring i tankemønstrene våre, som resulterer i mentale, følelsesmessige og fysiske forandringer, og er en endringsprosess mot det målet du ønsker å nå.
